Estressada eu???

Muito se fala em combater o estresse,mas,segundo a International Stress Management Association no Brasil (Isma BR),a expressão "controlar/eliminar o estresse" não é mais utilizada;hoje, a expressão correta é "gerenciar ou administrar o estresse".O estresse é dividido em dois tipos: o eustresse,que motiva e estimula a pessoa a lidar com situações, é o estresse positivo; já o distresse é o estresse negativo que pode acovardar a pessoa,fazendo com que fuja das situações,se sente desmotivada,afirma não ter tempo pra nada,vive correndo contra o tempo e acredita que o dia é curto demais pra fazer todas as suas obrigações.Os psiquiatras afirmam que o excesso de informações e os avanços tecnológicos proporcionam às pessoas a possibilidade de executar diversas atividades ao mesmo tempo e isso pode ser um dos fatores responsáveis por deixar as pessoas cada vez mais estressadas.Fatores como mudanças na vida,dificuldades em lidar com perdas,pouco descanso,excesso de atividades, pouco lazer,problemas de relacionamento,pensamentos,emoções,pensamentos negativos,problemas no trabalho e financeiros também são fatores que levam ao estresse negativo.Os fatores variam de pessoa pra pessoa;precisamos considerar o modo como se leva a vida,a personalidade e as situações para analisar os fatores que estão causando o estresse.
É necessário estar atento aos sitomas que identificam o estresse como:
- tensão muscular
- respiração rápida ou superficial
- muios pensamentos ao mesmo tempo
- alteração na temperatura com sudorese
- extremidades frias (pés e mãos gelados) 
Para administrar o estresse,precisamos aprender a priorizar o que é mais importante em determinado momento, o que é urgente,importante e vital.Como alternativa para gerenciar o estresse é a prática diária de relaxamento,atividades físicas, ioga ou caminhada também podem ser boas opções para aliviar o estresse.(Fonte: Revista Bem Estar).

É isso aí, vamos cuidar do doso bem mais valioso a alma, o corpo pra coninuar a batalha e lembrando que temos como opção a maracugina e,além de tudo acima indicado,temos outras formas bem interessantes pra desistressar certo?